MBSR: Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Achtsamkeit 2

Neue Wege zu innerer Gelassenheit und Positivität entdecken

Herausforderungen gehören zum Leben dazu – sie bieten uns wertvolle Chancen, uns weiterzuentwickeln und persönlich zu wachsen. Gleichzeitig kennen wir alle Phasen im Leben, in denen wir uns überfordert fühlen, uns zurückziehen und verschließen. Wie können wir es also schaffen, auch in Zeiten von Unsicherheit, rapiden Veränderungen und persönlichen Grenzerfahrungen – ob beruflich oder privat – positiv und handlungsfähig zu bleiben? Entdecken Sie gemeinsam mit uns Ihre inneren Ressourcen während des achtwöchigen, wissenschaftlich fundierten Kursprogramms „MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ nach Jon Kabat-Zinn!

Ihr Nutzen

  • Sie wissen, wie Sie Achtsamkeit in Ihren Alltag integrieren und Herausforderungen bewusster begegnen können;
  • Sie können verschiedene Achtsamkeitspraktiken durchführen und wissen, welche Wirkung diese auf Ihr Erleben haben;
  • Sie wissen um Ihr persönliches Stresserleben und -verhalten und haben selbst Wege erforscht, wie Sie Stress souveräner bewältigen können.

Inhalte

  • Formelle Achtsamkeitspraktiken: Bodyscan, Yoga, Sitzmeditation und Co.
  • Achtsamkeit bei Alltagsaktivitäten – bewusster durchs Leben gehen
  • Wie wir Stress erfahren: Stressauslöser, Stressverstärker und der Autopilot
  • Den Fokus weiten: Achtsame Kommunikation
  • Gemeinsam Lernen in der Gruppe durch erfahrungsbasierten Austausch

Format

Acht wöchentliche Kurstreffen (je 2,5 Stunden) plus Tag der Achtsamkeit (ca. 7 Stunden). Zwischen den Kurstreffen individuelle Achtsamkeitspraxis (ca. 1 Stunde pro Tag).  
Der Kurs ist virtuell und als Präsenzveranstaltung durchführbar.

Dieses Seminar kann individuell für Ihr Unternehmen gestaltet werden.

Termine

01. September 2020
08. September 2020
15. September 2020
22. September 2020
29. September 2020
06. Oktober 2020
10. Oktober 2020 Tag der Achtsamkeit (10:00 – 17:00 Uhr)
13. Oktober 2020
20. Oktober 2020

 

Wir verwenden vorzugsweise zoom.us >>>

Termin Eigenschaften

Seminarbeginn 01.09.2020 - 18:00 Uhr
Seminarende 20.10.2020 - 20:30 Uhr
Einzelpreis 349,00 €
Ort Online
349,00 € 12

Sofern oben in der Seminarbeschreibung nicht anders vermerkt, kommen die Kosten für Unterbringung und Verpflegung/Tagungspauschale im Seminarhotel oder in der Neulands BusinessLounge zur Teilnahmegebühr hinzu. Mit unseren Tagungshotels haben wir günstige Konditionen vereinbart, die Zahlung leisten Sie dann bitte direkt im Hotel.
Bei unseren Online-Seminaren entfallen die Kosten für Unterbringung und Verpflegung/Tagungspauschale selbstverständlich.

 

Kontaktieren Sie uns!

Melanie Bernitzky

Ob online oder telefonisch. Ihre Anliegen sind bei uns gut aufgehoben und wir sorgen dafür, dass Sie zeitnah Ihre Antworten und Informationen erhalten.

Melanie Bernitzky
Fon +49 661 93414-17

Wir sind von Montag bis Freitag in der Zeit von 8:00 bis 17:00 Uhr für Sie da.

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